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发布时间:2022-08-13 06:03:21 来源:火狐体育app 作者:火狐体育官网

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  院校复学复课正在稳步推进,在学员训练强度增大的同时如何科学防治训练伤?近日,陆军装甲兵学院邀请解放军总医院运动训练领域专家李春宝主任以“科学施训、有效控伤”为题进行线上辅导授课。

  “组织100余名专家,耗时1个月,完成流调表的数据录入,建立大数据库。”授课一开始,李主任用一张张分析表呈现常见训练伤发生的时间特点、发生部位及所占比重、训练伤人均发生次数,分析训练伤发生的主要原因,引导学员清醒认识个人日常训练中的错误理念和安全隐患。

  “充分热身”和“靶心率”成为大家在网络课堂上讨论的“热词”。李主任指出,训练前15分钟热身能同时为训练做好生理和心理准备,能够加快血液流动和促进氧与营养物质的输送,很大程度上减少肌肉拉伤、抽筋等突发性的训练伤。

  肌肉力量训练是军事训练最重要的一个环节。李主任介绍,增强肌力、增强体能以及降低训练伤发生率是一种良性循环的关系,三者相辅相成,共同达到增强身体素质、减少关节性损伤,降低训练伤发生率的目的。

  训练后放松是学员训练时最容易忽视的问题。李主任特别提醒,在训练后应当积极地进行充分放松,消除训练后的疲劳感,促进快速恢复,避免疲劳积累。

  课上,李主任通过实践数据、实物图片,用生动平实的语言把晦涩难懂的运动医学原理讲得通俗易懂。

  大家评价这次授课接地气、概念新、数据活、说理透、水平高,不仅为解决平时训练伤病防治提供了重要指导建议,也为提升组训能力打下了基础。学员陈欢说:“对训练伤病防治有了新的认识,下步要理论联系实际,把科学的方法运用到训练中。”

  据了解,着眼加强训练伤防治工作,该院依托解放军总医院优势资源,定期邀请专家讲课,建立共育机制,不断提高军事训练整体水平。



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